Подробнее
blank

Как пережить развод
Советы психолога
для мужчин и женщин

Развод считается одной из самых стрессовых ситуаций в жизни и травмирующим событием для всех членов семьи. Отношения заканчиваются по многим причинам, разделяя жизнь людей на до и после. После разлуки нахлынувшие эмоции бывают настолько сильными, что без посторонней помощи справиться с ними сложно. Как смириться, преодолеть боль потери и почему многие люди обращаются за помощью к психологу.

Подробнее
blank

Пережить все чувства

Семьи больше нет. Надежды на долгую, счастливую семейную жизнь оказались несбыточными мечтами, не входившими в жизненный план. Так что испытывать сильные эмоции естественно. Человек переживает ряд неприятных чувств:

  • гнев;
  • страх;
  • ревность;
  • тоску, печаль;
  • одиночество.

Вот почему так тяжело пережить нежелательный развод. В редких случаях можно испытать счастье и превратить окончание семейной жизни в праздник. Иногда без партнера лучше, чем с ним. В любом случае, правильно поступают те, кто не скрывает чувств от окружающих, делая вид, что ничего особенного не произошло.

Не снимайте с себя ответственность за произошедшее

Какой бы ни была причина, для расставания всегда нужны двое. Вы знали, с кем связывали себя узами брака. Люди не меняются, меняется отношение к ним. Наверняка в период развития отношений были моменты, когда избранник вызывал злость и раздражение своим поведением, но влюбленный человек подавляет негативные эмоции, относящиеся к партнеру. Самое большое заблуждение, что после свадьбы с началом совместной жизни удастся откорректировать его поведение.

Бывший супруг не подозревал, что твориться у вас в голове, ведь вы вместе казалось, счастливы и заветное «да» сказали без принуждения. Поэтому перебрасываясь словами: «Я тебя не люблю, и не любила» — наносится дополнительные обиды, переживания и стрессы.

Признайтесь себе, что выбрали не своего человека.

Как пережить развод: советы психолога для мужчин и женщин

Работа над ошибками

Жизнь разводом не заканчивается, экс-супруг не последний житель планеты. Самое главное, перед строительством новых отношений, выяснить чего вы хотите от нового партнера, как не ошибиться с выбором:

  1. Чем руководствуетесь при выборе второй половинки.
  2. Похожи прошлые отношения, на происходящее между вашими родителями.
  3. Мама и папа – примеры счастливой семьи или нет.
  4. Почему выбор женщины делается, отталкиваясь от образа матери, а избранник похож на отца.
  5. Чего не хватало в прошлых отношениях.
  6. Что привнести в будущий союз.

Никто не хочет быть брошенным, страх новой обиды будет жить долго. Поэтому необходимо дать себе время успокоиться и не кидаться в объятия первого встречного. Такие отношения обречены еще до того как начнутся.

Как пережить развод: советы психолога для мужчин и женщин

Как строить жизнь после развода

Честно признайтесь, почему вы хотели женитьбу. Помимо любви были еще аргументы. Например, такие:

  • быстрее уйти от родителей;
  • улучшить с помощью брака материальное положение.

Найти причину замужества и решить ее в холостой жизни – залог успеха нового союза. Теперь дайте шанс любви, построить гармоничные отношения не используя супруга как средство в достижении цели или побега от проблем.

Простите бывшего возлюбленного

Иногда бывает очень сложно не сказать плохо о бывшем. Развод – одна из тех вещей, за которые люди склонны винить других. Брошенный человек весьма обижен. Эмоции не дают оценить ситуацию адекватно. На смену злости приходит недоумение – за что с ним так обошлись, ведь старался на благо семьи, тогда появляется желание мстить, ударить в больное место. Ведь, это ее (его) вина. Обвинять другого легче, чем признать свои ошибки. В такие минуты необходимо вспомнить, что было хорошего.

Вы – не жертва

Развод произошел, надо как-то жить дальше. Обсуждая ситуацию вновь и вновь с друзьями, близкими, вспоминая новые детали событий, оправдывая себя, ругая бывшего партнера и судьбу – не помогут пережить кризис. Вы должны знать, как принять боль и жить с ней с самого начала, а затем избавиться от нее. Чтобы ускорить процесс заживления ран – необходима квалифицированная помощь психолога. Поддержка родных важна, но они не могут снять боль и дать эффективный совет, только пожалеть.

 

Все делают ошибки

Чувство вины чаще всего испытывают женщины, а для мужчин найдутся оправдания. Разжигать огонь могут и родственники второго супруга:

  1. Брак распался из-за отсутствия детей – вина жены. О мужских проблемах предпочитают умолчать.
  2. Не смогла удержать семью.
  3. Плохая хозяйка.
  4. Не умеет воспитывать детей.
  5. Его не любила, а вышла по расчету.

Не нужно слушать обвинения обиженной стороны, применяя их на себя. В разводе, как и в браке, участвуют оба. Задача обоих сторон – сделать выводы, не повторять ошибки в будущем.

Как пережить развод: советы психолога для мужчин и женщин

Обсудите ситуацию

Как знать, в чем допущены ошибки, ведь себя не видно со стороны? Ответ даст бывший супруг, используя собственную точку зрения. Постарайтесь сесть за стол переговоров и не спеша, спокойно обговорить проблемы законченного брака.  Вы не чужие люди, много пережили вместе, а такая беседа полезна обеим сторонам. Ведь жизнь продолжается, новые встречи, чувства возможны. Надо к ним подготовиться.

Такой разговор провести необходимо, но морально сложно удерживать рвущиеся наружу эмоции. Грамотно построить беседу поможет специалист по психологии. Присутствие третьего человека дисциплинирует, удержит от скандала. Беспристрастное мнение поможет выявить настоящую причину разрыва.

Не зацикливайтесь на прошлом

Былого не вернуть – машины времени не существует. Решения приняты, и надо двигаться дальше. Углубляясь в воспоминания и думая, что тогда-то надо было сказать по-другому, пойти на свидание с другим или вообще не выходить замуж – не изменят жизнь к лучшему. Прошлое закрыто навсегда, надо заниматься настоящим и будущим.

Как пережить развод: советы психолога для мужчин и женщин

Не вовлекайте детей

Взаимоотношения мужа и жены, ребенка с отцом и матерью – абсолютно разные.

Даже если вы злитесь, не критикуйте бывшего партнера перед детьми. Избегайте выражать свои эмоции в сообщениях в социальных сетях, которые могут быть прочитаны сыном или дочерью. Найдите другие способы выплеснуть гнев, например физическую активность или терапию.

Какими бы ни были отношения бывших супругов после расставания, не надо отнимать у ребенка маму или папу, запрещая им видеться.  Оставайтесь хорошим человеком до конца. Покажите ребенку свою заботу, даже, если вам сейчас плохо. Надо держать себя в руках, ведь ребенку еще хуже. Многие дети не понимая ситуации, думают, что родители не вместе из-за его плохого поведения.

Не смотрите, что сын или дочь еще маленькие, они все понимают, поговорите с ними. Нужно объяснить, что так бывает: мама и папа не вместе, но любят тебя.

Проблема проживания решается в судебном порядке, обычно, малышей оставляют матери, а ребенку старшего возраста дайте право выбора.

Любовь ждет и после развода

Пройдет время, боль утихнет и вы снова почувствуете уверенность. Ожидайте самого лучшего, и оно обязательно случится. Придет новая любовь и вас все будет по-другому.