Подробнее
blank

Советы психолога как повысить самооценку и полюбить себя

Уверенность в себе – необходимое каждому человеку качество. Именно эта черта характера позволяет людям достигать успеха во всех сферах жизни. К сожалению, не все обладают этим качеством, а представительницы прекрасного пола более подвержены неуверенности в себе чем мужчины. К счастью, это исправимо, и каждый человек может самостоятельно поднять свою самооценку работая над собой и следуя простым правилам.
Подробнее
blank

Причины и признаки неуверенности в себе

Неуверенные люди постоянно занимаются самокопанием, во всем сомневаются и уступают личностям с адекватной самооценкой. Таким образом человек разрушает собственную жизнь и упускает миллионы шансов на успех. У каждого явления есть своя причина, и неуверенность в себе не является исключением.

К заниженной самооценке могли привести следующие факторы:

  • неправильное воспитание в детстве;
  • случаи, которые привели к моральным травмам;
  • нестандартная внешность;
  • травля и насмешки в детском и подростковом возрасте;
  • неумение ставить цели.

Определить неуверенного в себе человека предельно просто. Что касается женщин, в первую очередь это проявляется в недовольстве своим внешним видом. Каждая представительница прекрасного пола хочет быть красивой, но в реалиях современности соответствовать постоянно меняющимся стандартам не только трудно, но и глупо.

Неуверенность в себе выражается в таких признаках как:

  • болезненная реакция на критику;
  • боязнь обидеть человека, безотказность;
  • зависимость от общественного мнения;
  • боязнь ответственности и принятия решений.

Для того чтобы изменить ситуацию в первую очередь нужно начать с себя. Под лежачий камень и вода не течет – придется потрудиться.

Как стать уверенным в себе человеком

Если обратиться к терминологии, уверенность в себе – это индивидуальная черта характера, при которой человек в позитивном ключе оценивает свои возможности, навыки и внешний вид. Наделенные этим качеством люди считают, что у них достаточно всех ресурсов для достижения своих целей и желаний.

Понятие уверенности включает в себя:

  • решительность;
  • адекватную самооценку;
  • довольство собой;
  • сильную позицию и свое мнение;
  • ощущение силы и правоты;
  • постоянное чувство уверенности во всем.

Перед тем как начать работу над собой и повысить свою самооценку необходимо настроиться на позитив: искать во всем положительные стороны и относиться ко всему проще. Следующим шагом станет полная изоляция от негатива и токсичных людей. Токсичными называют личностей, которые постоянно жалуются, критикуют и тянут вас вниз. Придется поменять не только круг общения, но и полностью отказаться от всего, что мешает двигаться вперед: привычки, вещи и даже мысли.

Психологи рекомендуют завести новые знакомства с уверенными в себе и успешными людьми. От таких личностей можно перенять полезные знания и опыт. Все ваше окружение должно мотивировать вас на рост и достижение успеха.

Опасность для неуверенных женщин заключается в их партнере. Обычно они привлекают к себе эгоистов, абьюзеров и нарциссов. Им нравится управлять и контролировать своей избранницей, и женщины с низкой самооценкой это позволяют. Отношения с таким мужчиной совершенно точно не помогут в приобретении уверенности в себе, поэтому их придется прекратить.

Как поднять самооценку

Самооценка – это основное составляющее уверенности в себе. Для того чтобы ее поднять нужно придерживаться несложных правил:

  • полностью принимать себя со всеми достоинствами и недостатками;
  • не сравнивать себя с другими людьми;
  • привить позитивное мышление и следовать ему;
  • уделять себе достаточно времени и не экономить на себе;
  • быть общительным и коммуникабельным человеком;
  • развить любовь к себе.

Остановимся подробнее на двух последних пунктах. Общение необходимо каждому человеку: оно расширяет возможности в жизни, учебе и карьере. Стать общительным не трудно, для этого нужно быть интересным собеседником: уметь поддержать разговор, расширять круг общения и уметь слушать человека.

Что касается любви к себе – это необходимое условие для достижения гармонии. Если человек любит себя, все остальное в его жизни постепенно налаживается. Нужно принять свою внешность, характер, и оценить по достоинству положительные стороны. Прислушивайтесь только к собственным желаниям и не обращайте внимания на мнение общества и злые языки.

Запомните, что быть счастливым может быть только человек с адекватной самооценкой. Придерживаясь простых рекомендаций, перечисленных в этой статье, вы сможете повысить свою самооценку и стать более уверенной в себе женщиной.